دراسة تؤكد ان النوم بمعدة فارغة يؤدي الى مشاكل صحية

دراسة تؤكد ان النوم بمعدة فارغة يؤدي الى مشاكل صحية

كثير من اناس تعتقد ان نوم بمعدة فارغة يقلل الوزن اوتحافط على صحة الانسان لكن العلم اثبت العكس ان انوم بمعدة فارغة يؤدي الى القلق في نوم وعدم الراحة والارق يحيث ان العشاء من اساسيات التغدية وعند ذهابك الى نوم بدونه يسبب لك الالم في المعدة و القلق  وعدم الراحة في النوم وايضا قد يسبب في زيادة الوزن عكس ما هو رائج لان  عدم الاكل في العشاء يسبب الجوع المتفاقم بحيت يجعلك تأكل اكثر من المعتاد, وصحاب الرياضة يخسرون اوزان عند عدم اكل وجبت العشاء الان جسم عند مزاولاتك لرياضة يحتاج الى بروتنات و كاربوهدرات والفتامينات لكي تبني جسم قوي

ينصحون الاطباء باكل وجبة الاعشاء مناسبة و خفيفة لكي لا تسبب مشاكل لجسمك